Quand vous êtes stressée, fatiguée ou sous pression, vos drivers principaux s’activent et vous empêchent de réagir d’une façon juste.
Reprenez votre score au test : vous avez, le plus souvent, 2 drivers plus élevés que les autres.
En comprenant quels sont les drivers qui vous bloquent, vous allez booster votre leadership
L’analyse transactionnelle, théorie de la personnalité et de la communication, distingue cinq groupes de comportement qui peuvent conduire à des situations d’échec.
- Sois forte
- Sois parfaite
- Fais plaisir
- Fais vite
- Fais effort
Je les écris au féminin, mais les hommes les ont aussi.
Ces comportements sont d’autant plus forts qu’ils sont inconscients : c’est ce que nous avons compris de la manière dont nous devions nous comporter dans la vie pour être aimé ou, simplement, survivre.
Plus votre score est bas (inférieur à 10-15), moins vous activez ce driver quand vous êtes sous pression, donc, tout va bien !
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Les drivers les plus forts : entre 15 et 25, à priori, ce sont ceux là qui vous bloquent.
Je vais vous donner les anti-dotes pour vous débloquer
« Sois forte »
« Sois forte » est une façon de fonctionner qui vous aide à résister en cas de crise et à rassurer les personnes autour de vous. Vous êtes extrêmement fiable, et d’ailleurs, vous avez plutôt confiance en vous la plupart du temps ; parfois même vous vous sentez invulnérable. Vous arrivez à bien aider les autres, mais vous, vous n’avez pas besoin d’aide. Vous abattez un travail incroyable sans vous plaindre.
Je peux tout gérer seule, et je n’ai besoin de personne. Je me coupe de mes émotions pour ne pas souffrir. Je ne me plains pas.
Si cette injonction est dominante chez vous, lorsque vous vous trouvez en situation de stress ou de fatigue, votre seule façon de réagir (toujours inconsciente) est d’exiger de vous-même d’être encore plus forte : vous devez vous en sortir toute seule. Ainsi, vous pouvez vous isoler ou refuser de l’aide extérieure. Là, vous vous épuisez. C’est un cercle vicieux qui produit l’inverse de ce que vous recherchez.
Pour sortir de ce schéma : montrez vos émotions !
Pour remonter la pente, acceptez votre vulnérabilité et n’hésitez plus à dire aux autres « Cela ne va pas » ou « Je ne me sens pas bien ». Cessez de vous cacher et cherchez du soutien. Osez demander : « Est-ce que vous pouvez m’aider ? » Transformez le « Sois forte » en « Je peux montrer mes émotions », et vous verrez que vous arriverez mieux à sortir des situations bloquées.
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« Sois parfaite »
“Je dois réussir tout ce que j’entreprends et tout doit être fait parfaitement. Même pour les autres. Je suis coupée de la réussite car, comme la perfection n’existe pas, je suis toujours insatisfaite.”
« Sois parfaite » vous aide à placer la barre très haut. Vous voulez réussir, être au top, et tout cela avec une grande précision. Votre travail est de qualité : vous préparez vos dossiers à fond, arrivez souvent en avance, et même, vous portez une tenue irréprochable. Une grande aide pour réussir au travail !
Si votre score à « Sois parfaite » est élevé, lorsque vous êtes angoissée, la seule stratégie que vous pouvez mettre en place est de faire encore plus « parfaitement » votre travail. Mais comme la perfection n’existe pas, vous pouvez être de plus en plus frustrée. Parfois, vous travaillez encore et encore, sans arriver à conclure car ce n’est pas assez bien pour votre niveau d’exigence. Ou bien vous n’entreprenez pas de nouveaux projets car vous avez peur de l’échec.
Pour sortir de ce schéma : acceptez les erreurs !
Pour sortir du cercle vicieux du désir de perfection, acceptez de faire les choses « assez bien ». Accordez-vous le droit de vous tromper, car c’est aussi de ses erreurs que l’on apprend. Personne n’est parfait dès le départ. Combien de fois un enfant tombe-t-il avant de savoir marcher ?
Acceptez de « rater » certaines choses, d’en bâcler d’autres si besoin, et de déléguer lorsque c’est possible, même si le travail est moins bien exécuté que ce que vous auriez souhaité. Aussi, penchez-vous sur votre conception de la perfection : quelle qualité de travail aimeriez-vous obtenir ? Soyez très concrète, pour définir le plus finement possible vos exigences.
Vous verrez, cela aide aussi à s’épanouir au travail.
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« Fais vite »
Je vais pouvoir faire plein de choses, même si je suis débordée, il suffit que je me dépêche, et d’ailleurs je cours tout le temps et suis souvent en retard.
Le driver « Fais Vite » vous permet d’aller de l’avant, d’être efficace, de boucler un dossier ou un projet à temps, en toutes circonstances. Vous êtes plutôt enthousiaste, vous aimez faire plusieurs choses à la fois et vous n’avez aucun mal à entrer dans l’action.
Le problème arrive quand vous êtes stressée… et à ce rythme-là, vous l’êtes souvent ! Vous pensez alors qu’il faut en faire encore plus et que vous n’aurez pas le temps de tout faire. En allant trop vite, vous pouvez faire des erreurs, vous plaindre qu’il y a trop de travail, ou vous mettre en colère car vous n’y arrivez pas. Aussi, quand vous n’êtes plus dans l’action, vous pouvez vous sentir perdue, car vous n’avez plus rien à faire. Vous avez aussi tendance à pousser les autres à aller vite…
Pour sortir de ce schéma : transformez « Fais Vite » en « Je vais à mon rythme ».
Si vous êtes stressée, c’est souvent parce que vous avez l’impression que tout est urgent. Il s’agit d’apprendre à distinguer ce qui est urgent de ce qui ne l’est pas vraiment et d’accepter de ne pas pouvoir tout traiter de front : certains dossiers attendront… Essayez aussi de ne rien faire du tout : juste vivre le moment présent…
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« Fais plaisir »
Je dois faire plaisir aux autres pour être aimée, et mes besoins ne sont pas importants.
Le driver « Fais plaisir » est ancré dans le cœur des femmes qui aspirent à être aimées. Vous aimez faire plaisir aux autres et attendez d’eux la reconnaissance pour votre travail : s’ils sont contents, vous l’êtes aussi. Mais s’ils ne le sont pas, vous ne l’êtes pas non plus. Vous êtes plutôt souriante et avez plein d’amis. Vous êtes à l’aise dans le travail d’équipe et vous êtes une collègue très sympathique, car vous vous intéressez aux autres.
Mais si vous faites plaisir alors que cela ne vous fait pas plaisir à vous, vous vous épuisez et n’êtes plus à l’écoute de vos propres besoins. À trop vouloir faire plaisir, vous pouvez vous gâcher la vie, et en attendant la reconnaissance de l’extérieur, vous pouvez plomber votre confiance en vous.
Pour sortir de ce schéma : faites-vous d’abord plaisir.
Ce n’est pas égoïste de penser d’abord à vous. C’est pour mieux donner ensuite. Comme dans l’avion, en cas de dépressurisation, si les masques à oxygène tombent, la consigne est d’enfiler le sien avant de mettre ceux de ses enfants. En comblant d’abord vos besoins, vous serez en mesure de combler ceux des autres.
Il va être important pour vous de vous accorder de la reconnaissance, d’être centrée sur vos besoins, de savoir les exprimer, de booster votre confiance, d’arriver à dire non – eh oui – et d’accepter les critiques sans les prendre pour vous…
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« Fais effort »
Plus je travaille, plus c’est difficile, plus ce que je fais est important, moins importe le résultat. Je suis coupée du plaisir.
L’effort permet de relever des défis, de faire les choses même si vous n’avez pas envie, de terminer les tâches qui vous ennuient… Vous êtes persévérante, vous aidez les autres efficacement, vous donnez toujours le meilleur de vous-même, et vous savez travailler pour des causes importantes.
Mais si vous n’osez pas refuser le travail que l’on vous propose sous prétexte qu’il faut tout essayer dans la vie, si vous voulez toujours en faire plus, si vous êtes tendue et anxieuse, si vous n’atteignez pas vos objectifs parce qu’ils sont trop élevés, le cercle vicieux est bien en place : plus vous faites d’efforts, moins vous vous épanouissez et moins vous trouvez de plaisir dans votre travail. Lorsque vous commencez à vous plaindre, c’est le signe que la limite est dépassée.
Pour sortir de ce schéma : transformez « Fais des efforts » en « Je peux réussir aussi avec facilité ».
En repérant tous les moments où vous obéissez inconsciemment à ces ordres venus de l’enfance et en parvenant à stopper ces comportements qui vous bloquent, vous serez moins stressée, vous retrouverez la voie vers votre confiance en vous, et vous parviendrez à vous affirmer de manière plus posée.
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Votre vie professionnelle va changer
En repérant tous les moments de stress et de fatigue où vous obéissez inconsciemment à ces ordres venus de l’enfance et en parvenant à stopper ces comportements qui vous bloquent, vous serez moins stressée, vous aurez plus d’influence et d’impact au travail.
Et c’est tout ce que je vous souhaite !