Poser son cadre sans perdre sa sympathie... oui, c'est possible !
Le plus grand défi d’une femme leader n’est pas seulement d’être compétente, ambitieuse et inspirante, mais aussi d’oser poser son cadre et ses limites tout en restant perçue comme une femme sympa et professionnelle. J’observe dans mes séances de coaching à quel point nous, les femmes, avons été conditionnées à nous adapter, à plaire et à dire oui. Du coup, beaucoup se retrouvent épuisées, à force de répondre aux besoins des autres avant les leurs.
Et pourtant, apprendre à fixer des limites claires est une clé essentielle du leadership au féminin. Ce n’est pas être “méchante” ou autoritaire : c’est au contraire protéger son énergie, son temps, et créer un cadre solide dans lequel son équipe, ses clients ou ses partenaires peuvent s’épanouir. Ce passage du “fait plaisir” au “j’assume mon cadre” transforme la confiance, le charisme et le bien-être de mes coachées.
Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi comprendre pourquoi poser son cadre est un acte de leadership et comment le faire avec assurance et bienveillance.
Comment poser son cadre tout en étant sympa ?
C’est vraiment incroyable comme le plus grand challenge des femmes est d’arriver à poser notre cadre et nos limites, et celui des hommes, est d’accepter le cadre et les limites des autres.
Je vois des femmes formidables et réussissantes – entrepreneuses, consultantes et aussi en entreprise- qui se plient, s’adaptent et se sur-adaptent au cadre des autres, par gentillesse, par éducation, pour faire plaisir… Elles se font passer en dernier.
Le problème ? Elles peuvent se retrouver épuisées de satisfaire les besoins des autres et pas les leurs.
C’était très intéressant de traiter le cas d’une femme en particulier, qui a le driver “fait plaisir”.
Beaucoup de femmes ont envie de “faire plaisir”
Très inconsciemment, on pense qu’on ne va réussir qu’en faisant plaisir aux autres.
Pourquoi pas. Le problème : quand cela ne fonctionne pas, on continue à vouloir faire plaisir aux autres et là, bam ! on va droit dans le mur de l’épuisement.
Dessous, il y a aussi la peur de paraître méchante, cadrante, autoritaire, et sévère. “Surtout pas moi ! Moi, je suis une gentille :)”
J’ai proposé à cette femme avec laquelle je travaille depuis un an, d’aller directement dans cette partie-là de la “méchante cadrante”, d’assumer que, oui, entre autres, elle a cette partie autoritaire, sévère qui sait ce qu’elle veut et qui ne va pas se faire emmerder par les autres.
Je lui ai proposé de faire comme si on était ses futurs clients et de nous poser le cadre qui allait nous aider à atteindre nos objectifs.
Ca a été incroyable de la voir s’épanouir totalement dans cette partie ! Elle savait ce qu’elle voulait et arrivait à le poser tranquillement. Elle paraissait même super cool.
A faire chaque semaine : un rendez-vous avec vous-même
Plus elle était dans sa partie sévère, autoritaire, ce qu’elle ne voulait surtout pas être, et plus elle semblait sympa
Quand, avant, je lui avais proposé de poser son cadre et qu’elle était dans : “non, je n’ose pas trop car je ne veux pas être la méchante autoritaire, c’est pas sympa pour mes clients”, bizarrement, elle ne paraissait pas du tout sympa.
Et là, quand elle était dans sa partie autoritaire, cette partie qu’elle voulait à tout prix cacher, parce qu’elle avait honte d’être méchante, elle paraissait super cool et hyper pro en même temps.
Ça a été un révélateur pour elle, et aussi pour les autres participantes qui s’en sont imprégnées, et ont été épatées par ce phénomène psychologique.
✅ Quand on arrive à assumer le côté que l’on ne veut pas assumer, ça passe vraiment bien.
Vous aussi avez envie de cacher quelque chose car vous en avez honte ? Vous aussi avez peur de votre partie cadrante, sévère, parce que ça ne se fait pas d’être méchante et autoritaire ?
Alors je vous recommande d’assumer cette partie là de vous ! Oui, vous êtes sympa et aussi, vous avez le droit de poser le cadre et les limites qui vous conviennent pour pouvoir bien travailler. Ainsi, vous allez protéger votre entourage professionnel et ne pas vous épuiser.
Vous connaissez le programme Woman Impact ?
Souvent, en tant que femme, j’ai été éduquée à être gentille, arrangeante, à faire plaisir. Cela peut me pousser à m’adapter sans cesse au cadre des autres. Mais à force de ne pas dire non, je finis par m’épuiser et perdre confiance. Poser des limites claires n’est pas un manque de gentillesse : c’est une manière de protéger mon énergie et de rendre mes relations professionnelles plus justes et durables.
C’est une peur très répandue. Pourtant, j’ai remarqué qu’en assumant pleinement ma part plus cadrante, je gagne en crédibilité et même en sympathie. Dire clairement ce que je veux, sans tourner autour du pot, me rend plus professionnelle et plus respectée. C’est souvent lorsque j’essaie trop de paraître douce que je donne l’impression inverse.
Beaucoup de femmes portent ce que j’appelle le “driver fait plaisir”. Inconsciemment, je crois que je vais réussir en étant disponible, flexible, toujours agréable. Mais si ce schéma devient automatique, je m’oublie moi-même. C’est un vrai sujet de développement personnel et de coaching, qui touche à la confiance et à l’image que j’ai de moi.
Non, au contraire. Lorsque je m’autorise à dire non et à exprimer mes besoins, je parais plus claire, plus solide, et paradoxalement plus agréable. Le vrai problème, c’est d’avoir peur de décevoir et de rester floue. Finalement, assumer mon côté cadrant me rend plus cohérente et donc plus appréciée.
Un signe très clair, c’est la fatigue ou le sentiment d’être “en dernier sur ma propre liste”. Si je me surprends à dire oui alors que je pense non, à ajuster mon emploi du temps en sacrifiant mes priorités, c’est que je me sur-adapte. Cette habitude peut sembler anodine mais elle mène rapidement à l’épuisement professionnel.
Parce qu’on m’a appris que pour être une “gentille fille”, il ne fallait pas paraître autoritaire. Pourtant, ce côté existe en moi, et il n’est pas négatif. C’est une ressource précieuse qui me permet d’affirmer ma vision, d’être respectée et de tenir le cap. En l’assumant, je découvre que je peux être cadrante et sympa à la fois.
Oui, c’est même indispensable. Dans le leadership au féminin, savoir fixer des limites claires est une compétence clé. Cela me permet d’être perçue comme professionnelle et crédible. Plus je protège mon temps et mes priorités, plus je gagne en sérénité et en efficacité, que je sois entrepreneuse, consultante ou cadre en entreprise.
Je peux commencer petit : dire non à une réunion qui n’a pas de sens, formuler clairement mes attentes à un collaborateur, rappeler mes conditions à un client. Chaque fois que je pose un cadre, même minime, je renforce ma capacité à le faire avec confiance. Et je réalise que c’est non seulement accepté, mais souvent apprécié.
Quand je ne pose pas de limites, je donne l’impression que tout est acceptable. Cela peut entraîner des abus, de la surcharge et un sentiment d’injustice. Avec le temps, cela se traduit par du stress, de la frustration et parfois un vrai épuisement.
Absolument. Être cadrante ne veut pas dire être froide ou dure. C’est simplement dire ce qui est important pour moi avec calme et assurance. En réalité, plus je suis claire, plus les autres se sentent en confiance. Et c’est là que la magie opère : je reste moi-même, sympa, tout en étant respectée.
Les points clés à retenir
⭐ L’habitude de vouloir faire plaisir aux autres pousse souvent à s’adapter et à se sur-adapter, au détriment de soi-même.
⭐ Le “driver fait plaisir” est un schéma fréquent qui conduit à l’épuisement professionnel et personnel.
⭐ La peur d’être perçue comme autoritaire, méchante ou sévère empêche parfois d’affirmer ses besoins.
⭐ Assumer sa part cadrante peut paradoxalement rendre plus sympathique et plus crédible.
⭐ Poser des limites claires protège son énergie, son temps et sa santé émotionnelle.
⭐ Plus une femme assume son côté cadrant, plus elle gagne en confiance et en professionnalisme.
⭐ Le manque de cadre peut mener à des abus, du stress et une perte de motivation.
⭐ Fixer des règles ou dire non n’est pas un signe de froideur, mais une compétence essentielle du leadership au féminin.
⭐ Être cadrante et sympa à la fois est non seulement possible, mais souvent perçu positivement par les autres.
