Les jeux psychologiques peuvent prendre beaucoup de temps et d’énergie au travail !
Il est très difficile d’en sortir quand on y est plongée.
Le plus simple, c’est d’être vigilante pour ne pas y rentrer.
J’ai déjà enregistré un Flash Coaching sur le sujet ici.
Comment reconnaît-on un jeu psychologique ?
On est en train de jouer à un jeu psychologique quand on ressent un malaise.
Si on se sent mal dans une relation : c’est qu’il y a un jeu psychologique.
Les jeux psychologiques classiques en entreprise sont :
- Dire du mal de ses supérieurs : c’est le jeu le plus joué !
- Un manager qui dit à ses équipes : “battez-vous”.
- Ou le classique “bouc émissaire”, si rien ne va, c’est à cause de lui.
En fait, c’est quand il y a du malaise et de la dispute.
Workshops à Paris
Comment fait-on pour ne pas rentrer dans les jeux psychologiques ?
Premier pas pour ne pas y aller : repérer qu’un jeu est en train de s’installer.
Dès que l’on commence à ressentir un malaise dans une relation, on se dit : “Ah Ok, jeu psychologique”.
Aussi, au bout du 2ème “Oui, mais…” dans une discussion, c’est le signe qu’un jeu va commencer…
Donc repérer le jeu en premier et ensuite, se mettre en “méta position” : c’est à dire se mettre au dessus du contenu, dans le processus de ce qui est en train de se passer.
Et là, on peut “dévoiler le jeu”, expliquer ce qui se passe.
- Là, on est en train de commencer à se disputer, et je n’ai pas envie de me disputer avec toi.
Ou :
- Ah oui, on n’est pas d’accord, écoute, on verra ça plus tard…
Ou encore :
- Il y a un jeu psychologique en train de démarrer et je ne vais pas rentrer dedans.
A faire chaque semaine : un rendez-vous avec vous-même
Vous avez le droit de choisir de ne pas y aller.
C’est mieux pour vous et pour l’autre ! Car, dans un jeu psychologique, tout le monde se sent mal, et perd beaucoup d’énergie.
Une autre façon de ne pas y entrer est carrément de changer de conversation !
- Et tu fais quoi ce week-end ?
- Au fait, tu as vu le dernier épisode de Succession ?
- Pff… quel temps gris… c’est pas de saison !
On peut aussi écourter, même brutalement :
- Oups, j’ai un coup de fil urgent à passer…
- Oh la la ! Déjà 15 heures ! Faut que je file !
- Ah, je dois y aller, à bientôt !
Vous penserez peut-être que ce n’est pas poli… Effectivement, “Oui, mais…” (lol) c’est plus poli d’écourter que de subir un jeu psychologique qui fait du mal à tout le monde.
Et vous, comment faites-vous pour ne pas entrer dans les jeux psychologiques ?
Si vous avez besoin de soutien, je suis là pour vous. Rejoignez le programme de coaching en leadership au féminin Woman Impact et bénéficiez en plus l’appui d’une communauté de femmes leaders.
