Dans les cocktails, conférences ou galas, vous arrive-t-il de vouloir faire la conversation…
Dans les cocktails, conférences ou galas, vous arrive-t-il de vouloir faire la conversation… mais vous restez finalement seule ? Même les femmes leaders autour de la cinquantaine peuvent vivre cela et se sentir super mal dans ces moments où elles aimeraient être en lien mais ne savent pas comment faire. Une simple technique peut changer complètement vos interactions.
Dans cette vidéo, je vous fait découvrir une technique simple et immédiatement applicable pour engager des conversations et ne plus vous sentir isolée lors des événements professionnels – et même personnels ! Je l’ai trouvée dans le livre “Moi et les autres” d’Isabelle Filliozat. Ca m’a beaucoup aidé, d’ailleurs, je l’applique toujours 🙂 et cela aide aussi mes coachées, alors je vous la partage à mon tour. Et ça marche aussi dans les fêtes en famille : se mettre en lien, c’est ce qui fait que l’on passe de bons moments ensemble.
Comment briser la glace, comment se mettre en lien avec des gens qu’on n’a jamais rencontrés ?
Dans les événements professionnels, les cocktails, les conférences, les galas, les séminaires, bref quand il y a beaucoup de personnes, vous retrouvez-vous toute seule ? Vous êtes là pour rencontrer du monde, mais vous n’y arrivez pas et vous vous retrouvez un peu toute seule. Vous vous dites que ce serait mieux de partir ?
Chercher le contact avec les yeux
Cela fonctionne très bien professionnellement, mais ça marche aussi pour les fêtes plus personnelles.
Vous balayez la salle du regard en souriant en cherchant le contact avec les yeux. Dès que quelqu’un vous sourit en retour, c’est que c’est ok d’y aller et qu’il ou elle attend que vous alliez le voir. À partir de là, c’est hyper simple.
Cette personne vous regarde, il sourit, vous y allez et vous lancer la conversation :
- “Bonjour, comment ça va ?”
- ou “Je me présente, je suis Chine”
- ou “Est-ce la première fois que vous venez ?”
- ou “Oh là là, c’était super intéressant cette conférence” (Toujours dire du positif même si ce n’est pas le cas).
Je me souviens juste après avoir reçu ce conseil de coaching, j’allais à un anniversaire d’un ami, mais c’était un peu professionnel quand même et il y avait une centaine de personnes. Donc, je voulais tester.
Je regarde, j’avance, je souris… Je m’aperçois que personne ne me sourit en retour. Donc, je vais me laver les mains et je me dis “Ok, dans les fêtes, dans les cocktails, le but c’est quoi ? C’est de discuter un peu et puis on arrête au bout d’un moment”
Et donc, je suis revenue sur mes pas et là, il y a une personne qui m’a souri, qui m’a regardée et j’ai passé un moment super sympa.
À un moment, je lui ai dit “Bon ben, je suis contente de vous avoir rencontré, je vais prendre un verre, on se voit plus tard” et on regarde et sourit pour aller voir une autre personne.
Je vous souhaite de tester le “Eye contact”, de sourire et de passer de super fêtes.
Avez-vous assez confiance en vous ?
Je me suis souvent demandé pourquoi, malgré une carrière solide, certaines situations sociales me donnent l’impression d’être seule dans une foule.
C’est simplement parce que les événements professionnels créent une pression implicite : on croit qu’il “faudrait” déjà être en train de parler à quelqu’un. Le cerveau interprète ce silence comme un échec, alors qu’il s’agit juste d’un temps de transition normal.
Je me fie toujours au regard et au sourire. Quand quelqu’un soutient mon regard et sourit, c’est un signal clair que je peux y aller.
Ce n’est pas une technique psychologique compliquée : c’est simplement de la communication non verbale.
Commencer par des phrases simples : “Je me présente…”, “Comment allez-vous ?”, ou “Cette intervention vous a plu ?”.
L’objectif n’est pas d’impressionner, mais d’ouvrir un espace humain. Je privilégie toujours une phrase positive, car elle met immédiatement l’autre à l’aise. C’est un principe que j’utilise en coaching de leadership : rester sur un terrain clair, léger et engageant.
Ce qui m’aide, c’est de me rappeler que personne ne me juge. Tout le monde est venu pour rencontrer du monde, créer des opportunités ou échanger.
Respirer doucement, ralentir le rythme et adopter un sourire naturel suffit souvent à réduire la tension.
La gêne ne signifie pas que je suis incompétente : elle signifie seulement que je sors de ma zone de confort, ce qui fait partie du développement professionnel.
Dire quelque chose comme : “Je suis ravie de vous avoir rencontré, je vais aller prendre un verre, à bientôt.”
C’est clair, simple et respectueux.
Dans les séminaires et les cocktails, les interactions sont faites pour être courtes et fluides. Il n’y a aucune obligation de rester longtemps : c’est la dynamique normale du networking.
Cela m’est déjà arrivé. Dans ce cas, je fais une courte pause : je vais prendre un verre, marcher quelques pas, ou même aller me laver les mains. Le mouvement détend le corps, et quand je reviens, tout change.
En général, il suffit de deux minutes pour que l’énergie se réajuste. Je constate ce phénomène souvent dans les ateliers de leadership au féminin : le déplacement remet l’attention au bon endroit.
Je m’appuie sur une règle simple : l’authenticité ne se joue pas dans les mots, mais dans la manière d’être. Un sourire sincère, un ton calme, une curiosité réelle suffisent. Je n’ai pas besoin de performance sociale.
En coaching, je remarque que les femmes qui réussissent à créer des connexions solides sont celles qui restent alignées, même dans les grands événements.
Oui, absolument : dans les anniversaires, les soirées privées, les fêtes de fin d’année. Le contexte change, mais la dynamique humaine reste la même.
Ce qui m’aide, c’est de pratiquer régulièrement. Plus je teste dans de petites situations : une file d’attente, une réunion d’équipe, un apéritif improvisé, plus cela devient naturel. La confiance relationnelle se construit par micro-expériences répétées. Chaque petite action nourrit la suivante.
Vous connaissez le programme Woman Impact ?
Les points clés à retenir
⭐ Se sentir seule en événement professionnel est fréquent, même pour des femmes leaders expérimentées.
⭐ Le contact visuel est un repère simple : si quelqu’un soutient votre regard et vous sourit, c’est un signal pour aller vers lui.
⭐ Un sourire naturel facilite l’entrée en conversation dans n’importe quel contexte (cocktail, conférence, séminaire, gala).
⭐ Les premières phrases les plus efficaces sont courtes, positives et accessibles (“Je me présente”, “Comment allez-vous ?”…)
⭐ Une courte pause ou un déplacement physique peut aider lorsqu’aucune interaction ne se déclenche pas immédiatement.
⭐ Les interactions en événements professionnels sont faites pour être brèves, et il est simple de quitter une conversation poliment.
⭐ L’authenticité – calme, curiosité, posture – facilite la création de liens plus que les phrases « parfaites ».
⭐ La technique du regard fonctionne tout aussi bien dans les événements personnels que dans les contextes professionnels.
⭐ La confiance relationnelle se développe progressivement par petites expériences répétées.
