Dire non, surtout dans un cadre professionnel, peut réveiller de vieilles peurs : peur de décevoir, d’être mal perçue, ou même de perdre sa place. J’ai constaté que chez beaucoup de femmes, notamment les leaders, cette difficulté vient d’un conditionnement à « faire plaisir », à « s’adapter ». Mais dire non, ce n’est pas rejeter l’autre, c’est se choisir.

Une bonne question à se poser, c’est : Est-ce que je m’oublie au profit des autres ? Si vous vous sentez régulièrement épuisée, frustrée ou que vous dites oui à des choses qui ne vous conviennent pas… il y a sans doute un déséquilibre. En coaching, je travaille souvent sur ce point : repérer ces moments où vous vous suradaptez, et poser des limites claires sans culpabiliser. C’est une compétence clé du leadership au féminin.

Non, bien au contraire. Quand je dis non avec justesse, je renforce la relation. Parce qu’elle devient plus authentique, plus équilibrée. Les relations professionnelles s’abîment souvent quand on dit oui en se forçant.

Absolument. Dire non ne veut pas dire être brutale. Je peux dire non avec calme, bienveillance et beaucoup de clarté. C’est tout un art — mais un art qui s’apprend. Poser une limite, c’est simplement dire : voilà ce qui est juste pour moi. 

Si je manque de confiance, je vais dire oui par peur : peur de dépanner, de déranger, d’être rejetée.

À l’inverse, quand je me sens solide intérieurement, je peux poser mes limites sans drame.

C’est une des premières choses que j’explore en coaching : et si vous avez gardé confiance en vous, qu’est-ce que vous feriez différemment ? Très souvent, la réponse est : je dirais non plus souvent . 

Oui, clairement. Beaucoup de burn-outs naissent d’un excès de « oui » : oui à des demandes excessives, à des délais irréalistes, à des tâches qui ne nous conviennent pas. En apprenant à dire non, je reprends le contrôle, je respire, je redeviens actrice de mon emploi du temps. 

Oui, sans aucun doute. Un vrai leadership ne se construit pas sur la surcharge, la peur ou la suradaptation. Il se construit sur l’alignement, la clarté, l’écoute de soi. Une femme leader qui dit non inspire le respect, incarne sa vision, et crée un cadre de travail plus sain.