Il est important de se donner la permission de se reposer
Pourquoi c’est si difficile de se reposer ? et d’assumer qu’on ne peut pas tout le temps être productive ? tout le temps en faire trop ? et que c’est dans le repos qu’on va se ressourcer, qu’on va avoir les meilleures idées, l’élan pour repartir ?
Je le vois pour moi et pour beaucoup de mes coachées et je l’ai vu dans le stage en Grèce qui vient de se terminer.
Le stage commence à 18 heures, le premier jour, et on pose les attentes, il y a la règle, le cadre, comment on a envie de vivre ce stage…
Et puis, il y avait de la fatigue chez les participantes qui avaient voyagé le jour même.
En plus, la météo n’était pas géniale ce premier jour et le lendemain, il allait faire vraiment beau le matin et un peu moins après.
Oui, en mai, la météo en Grèce était instable. J’espère que ce sera mieux l’année prochaine, mais le stage sera un tout petit peu plus tard fin mai, c’est déjà mieux.
Se reposer pour mieux travailler
Donc, j’ai dit que le matin du deuxième jour, le lendemain matin, ce serait repos pour profiter du soleil et aller se balader, faire ce qu’elles ont envie de faire et aussi se reposer. On a besoin d’être en pleine forme pour commencer à travailler sur soi, parce que notamment le matin, on fait des constellations familiales, ce qui permet de travailler sur soi profondément, même si on peut le faire dans la légèreté aussi. Donc c’était pas une bonne idée d’avoir des personnes fatiguées. Et puis c’était bien de profiter du soleil.
Se reposer, c’est une façon de travailler
Comme samedi, il devait pleuvoir toute la journée, mais que cela ne s’était pas du tout passé comme ça, certaines m’ont alors dit : “Du coup, on va travailler encore plus.”
Et j’ai répondu : “Ben non.”
Et moi-même, j’étais surprise de dire “Ben non, on en va pas travailler plus.” Il n’y a rien à rattraper !
Parce que se reposer, c’est aussi une façon de travailler. Assumer ça m’a fait vachement de bien et c’était aussi modélisant pour mes coachées de voir que plus on est reposé, plus on est ressourcé, mieux on travaille.
C’est juste que le travail qu’on va faire va être super bien, super efficace et que ce n’est pas la peine d’en faire plus.
Pourquoi on pense devoir travailler toujours plus ?
On peut se poser la question :
Pourquoi c’est dur d’assumer, de se donner la permission de se reposer, d’assumer que le repos fait partie de la vie ?
Il y a plein de réponses :
- Qu’on est habituées à être productive,
- Que pour les femmes, on est plutôt habituées à ne pas se reposer et à être au service des autres. Se reposer, c’est souvent être égoïste et que ce n’est pas bien d’être égoïste, il faut être généreuse.
- Et puis aussi, il peut y avoir le fait que quand on se repose, c’est là où les pensées peuvent arriver, alors que quand on est dans le trop, le trop, le faire, le faire, on peut être dans de l’agitation.
Et quand on est dans l’agitation, on n’est pas vraiment dans notre conscience. C’est un peu comme la métaphore qui vient de ma formation “À la pleine conscience”, de ces méditations que j’ai beaucoup aimées à un moment, que j’écoutais vraiment en boucle, qui était : Si je m’agite, c’est un peu comme l’eau d’un lac. J’agite l’eau au-dessus du lac pour ne pas voir le fond, parce que le fond est douloureux – ça peut être de la tristesse, ça peut être de la colère, ça peut être de la peur et que c’est douloureux.
Reconnaître l’agitation pour s’arrêter
Reconnaître l’agitation n’est pas évident, mais c’est bien d’avoir ce discernement et de savoir si ce que je fais, c’est vraiment de l’action que je choisis, que je réfléchis ou je suis dans de l’agitation de trop en faire, car quand on est dans l’agitation, on travaille mal.
Alors, c’est quoi se reposer ?
- Est-ce lire un bouquin ?
- Est-ce jouer à un jeu ?
- Est-ce aller se balader, aller prendre un café, discuter avec une copine ?
Ça peut être plein de choses sympa.
On n’est pas obligé de ne rien faire non plus, mais en tout cas, c’est là où peuvent émerger le système nerveux, le corps, l’esprit, le mental.
On a besoin de repos pour travailler super bien.
Donc c’était un super stage parce qu’il avait commencé par du repos.
Et c’est tout ce que je vous souhaite, que vous puissiez vraiment prendre soin de vous et avoir des temps de repos dans votre vie, même au travail et ne pas être tout le temps en train de travailler, parce que c’est comme ça qu’on travaille mieux.
Beaucoup de femmes ont appris à associer leur valeur à leur productivité. Je constate souvent que le repos est perçu comme une faiblesse alors qu’il constitue une ressource essentielle. Se reposer n’est pas abandonner, c’est préparer la suite.
Lorsque je suis reposée, je prends de meilleures décisions, je suis plus créative et plus efficace. Le développement professionnel ne repose pas uniquement sur l’action, mais aussi sur les temps de récupération. C’est souvent pendant les pauses que les meilleures idées émergent.
De nombreuses femmes ont été encouragées à être disponibles, serviables et performantes en permanence. Cette pression peut rendre difficile le fait de ralentir.
L’action est choisie et alignée avec mes priorités. L’agitation me donne l’impression d’être occupée en permanence sans réellement avancer sur l’essentiel. Développer ce discernement est une compétence clé en leadership.
L’activité permanente peut empêcher d’entendre certaines émotions ou préoccupations plus profondes. Quand je ralentis, je peux parfois retrouver des peurs, de la tristesse ou des questionnements que j’évitais.
Pas du tout. Lire, marcher, discuter avec une amie, contempler un paysage ou prendre un café peuvent être de véritables moments de récupération. L’important est que l’activité nourrisse mon énergie plutôt qu’elle ne la consomme.
Le cerveau a besoin de moments de pause pour intégrer les informations et faire émerger de nouvelles connexions. C’est souvent lorsque je cesse de chercher une solution que celle-ci apparaît naturellement. Cette alternance entre action et récupération favorise l’innovation et la créativité.
Je peux commencer par planifier volontairement des moments de pause dans mon agenda. Quelques minutes de respiration, une promenade ou un vrai déjeuner sans écran peuvent déjà faire une différence.
Quand je suis épuisée, je doute davantage et je prends moins facilement du recul. Le repos me permet de retrouver de la clarté, de la stabilité émotionnelle et une meilleure qualité de présence.
Prendre soin de son énergie est une compétence fondamentale en développement personnel et professionnel. Sans récupération, il devient difficile d’apprendre, d’évoluer ou de se remettre en question sereinement. Le repos crée les conditions nécessaires à une véritable transformation.
Les points clés à retenir
✅ Le repos est une condition essentielle pour retrouver de l’énergie, de la clarté et de l’élan.
✅ Être reposée permet souvent de travailler de façon plus efficace que de multiplier les heures de travail.
✅ Se donner la permission de se reposer peut être difficile lorsque l’on associe sa valeur à sa productivité.
✅ De nombreuses femmes ont appris à privilégier les besoins des autres avant les leurs, ce qui rend le repos plus difficile à assumer.
✅ Le repos fait partie intégrante de la performance et du leadership.
✅ L’agitation peut donner l’impression d’agir alors qu’elle éloigne parfois de l’essentiel.
✅ Ralentir permet de mieux identifier ses émotions, ses besoins et ses préoccupations profondes.
✅ Il est utile de distinguer l’action choisie de l’activité compulsive ou excessive.
✅ Se reposer ne signifie pas forcément ne rien faire : une activité agréable peut aussi être ressourçante.
✅ Les moments de repos favorisent souvent la créativité, les nouvelles idées et la prise de recul.
✅ Le corps, le système nerveux et l’esprit ont besoin de récupération pour fonctionner au mieux.
✅ Montrer l’exemple en valorisant le repos peut encourager les autres à prendre davantage soin d’eux-mêmes.
✅ Profiter des périodes favorables à la récupération peut être plus bénéfique que chercher à remplir chaque moment disponible.
✅ Prendre soin de son énergie est une compétence essentielle du développement personnel et professionnel.
✅ Intégrer régulièrement des temps de repos aide à préserver son équilibre et son bien-être sur le long terme.
